两条铁律：母带用无损，分发用有损
凡是还要进 DAW、修音、混音的音频，一律 WAV 或 FLAC。有损格式（MP3/AAC）一旦生成，丢失的信息不可恢复，在它上面继续处理等于在劣化版上加工。
分发场景反过来：平台会二次压缩你的文件，上传 WAV 最终听众听到的还是平台转的码率，直接传 320kbps MP3 既省空间又几乎无感差异。
码率与采样率怎么定
MP3 码率选 320kbps（CBR 或高质量 VBR），128kbps 的音乐听感损失明显。采样率与录音保持一致：44.1kHz 对应音乐发行，48kHz 对应视频配套。
不要把 44.1kHz 升采样到 96kHz 导出，文件大几倍，信息量没增加，部分平台反而会警告格式异常。
多版本并存的管理
同一首歌常见三个导出：WAV 母带（存档）、MP3 320k（分发）、MP3 试听版（快速分享）。文件名标注格式与用途，放在同一版本文件夹内。
工具支持一键导出多格式时优先使用，保证各版本来自同一次混音，避免手动导出之间的参数漂移。
常见格式误用
误用一：把 MP3 当母带继续降噪和 EQ，损伤叠加。误用二：微信传 WAV 被压缩，对方拿到的是变相有损版，重要文件用网盘。
误用三：视频配乐用 44.1kHz WAV 而视频工程是 48kHz，剪辑软件会重采样产生微小伪影。视频配套一律 48kHz。
导出前跑一遍交付检查：素材完整、版本正确、命名规范，比格式选择更重要。格式错了重导一次就行，素材丢了才是真事故。
导出前跑一遍交付检查：素材完整、版本正确、命名规范，比格式选择更重要。格式错了重导一次就行，素材丢了才是真事故。
交付前的导出检查
导出完成后做三件事：试听开头结尾、核对文件时长与工程一致、确认文件能被其他播放器打开。导出环节的问题当场发现，比交付后返工成本低得多。
导出文件命名带上歌曲名、版本号和日期，例如窗外的雨 v3 混音 20260830。三个月后回找文件时，你会感谢现在的自己。